Вітамін B12 - один з 8 вітамінів групи вітаміну B, і єдиний вітамін, який тіло накопичує специфічно. Наша печінка зберігає велику кількість вітаміну від декількох місяців до декількох років, щоб заповнити його недолік, коли буде потрібно. Тому низький запас вітаміну В12 або порушення всмоктування в травному тракті стає помітним лише через деякий час.

Регулярне надходження цього вітамінного з'єднання в організм сприяє:

• Оновленню тканин;

• Поліпшенню апетиту;

• Збільшення енергетичних запасів в клітинах і тканинах;

• Підтримки нормальної роботи головного мозку;

• Усунення тривожності, дратівливості і стресів;

• Підвищення концентрації уваги;

• Нормалізації кров'яного тиску;

• Правильному обміну білків, жирів і вуглеводів;

• Зміцненню кісток;

• Нормальної діяльності імунної системи;

• Поліпшенню пам'яті;

• Налагодження функцій репродуктивної системи жінок і чоловіків.

Неврологічні розлади при дефіциті вітаміну В12 (дані медичних журналів)

Дефіцит В12, крім анемії, приблизно у третини пацієнтів призводить до ураження нервової системи. Основними неврологічними проявами дефіциту вітаміну В12 є: ураження спинного мозку (підгостра комбінована дегенерація бічних і задніх стовпів, або фунікулярний мієлоз), головного мозку (деменція), зорових нервів і периферичних нервів кінцівок з розвитком дистальної сенсорної поліневропатії Можливо також поєднане ураження центральної і периферичної нервової системи.

Крім вище перерахованого, вітамін b12 сприяє виробленню мелатоніну або ж гормону сну, який є відмінним помічником у боротьбі з безсонням і порушенням режиму сну і неспання. Також він здатний запобігати короткочасну втрату пам'яті і досить часто використовується для профілактики або лікування хвороби Альцгеймера.

Крім того, Вітамін B12 необхідний для забезпечення енергії — Поряд з іншими вітамінами групи B, він безпосередньо не забезпечує енергією, але допомагає підтримувати нормальний обмін амінокислот, жирів і вуглеводів. Вітамін В12 бере участь в багатьох внутрішньоклітинних процесів, забезпечуючи здоров'я клітин і вироблення достатньої кількості енергії.

Немовлятам і дітям потрібно багато вітаміну B12 з-за їх росту. Вони залежать від достатньої кількості вітаміну В12, який повинен бути забезпечений уважними батьками. Літні люди і вегетаріанці особливо страждають від дефіциту вітаміну B12. У той час як вегетаріанці піддаються ризику не отримати достатню кількість вітаміну B12 з-за їх незбалансованої дієти, яка виключає продукти тваринного походження, літні люди часто страждають від порушення всмоктування вітаміну B, але обмеження харчування іноді також поширені. Особи, які страждають хронічними захворюваннями, такими як діабет, ниркова недостатність або деменція, мають порушення всмоктування B12 – часто з – за побічних ефектів активних інгредієнтів ліків, що вживаються протягом тривалого періоду часу-і піддаються ризику дефіциту. Організм людей, які страждають від запалення слизової оболонки шлунка або інших станів травного тракту, не в змозі синтезувати важливі речовини, необхідні для поглинання вітаміну самостійно.

Користь Б12 для волосся і шкіри голови

Багато представниць прекрасної статі використовують дане вітамінне з'єднання для відновлення структури і густоти волосся.

Вченим вдалося довести, що таке «чудо-речовину», як В12 здатне істотно прискорити зростання волосся і розбудити сплячі волосяні цибулини.

Але, цими властивостями користь вітаміну в12 для волосся не обмежується, оскільки він виконує й інші важливі функції, а саме:

• Запобігає випадання;

• Зміцнює волосяні фолікули волосся;

• Покращує кровообіг в клітинах шкіри голови;

• Допомагає позбавитися від лупи;

• Знижує ламкість і перетин;

• Катує коріння;

•Доза, що рекомендується

Кожній людині необхідно споживати певну кількість вітаміну В12 на добу, починаючи з народження. Добова доза вітаміну B12, що рекомендується.

0-6 місяців: 0,4 мкг

7-12 місяців: 0,5 мкг

1-3 роки: 0,9 мкг

4-8 років: 1,2 мкг

9-13 років: 1,8 мкг

Понад 14 років: 2,4 мкг

Дівчатка-підлітки і жінки дітородного віку або годують груддю повинні споживати не менше 2,8 мкг вітаміну B12 в день.

Існує два типи вітамінних добавок В12, які можна приймати: ціанокобаламін і метилкобаламін. Цианокобаламін ‒ це активна форма вітаміну B12, але діє він так само, як метилкобаламін, який є активною формою вітаміну B12. Більшість добавок з метилкобаламином коштують дорожче, ніж ті, що містять ціанокобаламін.

В Магазині Шанті формула метилкобаламін.

Відгуки про