Коли ви хвилюєтеся й не знаєте, що робити з почуттям паніки, що наростає, ситуація лякає вас ще більше. Виявляючи свої тригери, ви робите перший крок на шляху пошуку ефективних рішень для подолання тривоги. Робочий зошит семитижневого плану допоможе розкрити причину вашої тривоги та знайти індивідуальні способи боротьби з нею. Семитижнева програма містить покрокові інструкції з керування тривогою й ослаблення стресу, депресії, паніки, занепокоєння і є корисним ресурсом, який допоможе стати менш тривожним і впевненішим у собі.