Настільний теніс має низку корисних переваг: така гра — профілактика виникнення короткозорості або далекозорості; також теніс розвиває швидкість реакції, концентрацію й фокусування на конкретному предметі; формує правильну координацію рухів, спритність, тренує м'язи рук, ніг; вчить розробляти власну стратегію. У наборі 2 ракетки з дерев'яними ручками, 3 кульки 40 мм, сітка 122-12 см.